Youtube Short

Batu Permata Asli

Batu Permata Asli
marketing Nana Permata : iklancage@gmail.com

Kamis, 27 September 2012

Kisah sukses Emma Budidaya Ikan Nila Bangkok di Kolam Air Deras

Nila Bangkok di Kolam Air Deras

Sekilas ikan nila Bangkok memang mirip dengan ikan kakap merah.

Daging yang dimiliki tektstur daging padat tebal, berwarna agak merah jingga serta duri-durinya yang sedikit membuat rasa daging ikan nila Bangkok seperti ikan kakap merah.

Adalah Emma Dolly Raphen memulai usaha pembesaran ikan nila Bangkok pada tahun 2007 silam.

Untuk usaha pembesaran tersebut, ia mengeluarkan modal awal sebesar 31 juta untuk biaya sewa dan perbaikan kolam air deras semen yang masing-masing berukuran 7x2, 8x2, dan 9x2 dengan kedalaman kolam 2 meter yang tiap kolam diisi bibit kurang lebih 5000 ekor ukuran 50 gram.


Lokasi pembesaran berada di Subang, Jawa Barat tepatnya di Kecamatan Cijambe.

Menurutnya ikan nila kolam deras mampu meningkatkan kepadatan walaupun kolam berukuran sempit, bahkan menurutnya kolam air deras mampu menghasilkan bobot ikan lebih cepat dari kolam air tenang.

Dampak baiknya ikan yang ditebar jarang terkena penyakit dan daging ikan yang dihasilkan jauh lebih segar.

Lebih lanjut Emma menuturkan ikan nila bangkok mampu beradaptasi dengan baik di daerah dataran tinggi seperti Subang yang memiliki suhu air 24-28 derajat celcius.

Empat Bulan bisa Panen
Pembesaran nila Bangkok tak beda dengan nila hitam, namun karena ia memilih pembesaran dalam kolam air deras setidaknya bibit yang digunakan agak besar yaitu 50 gram yang berukuran 5-8 cm.

Kolam air deras kerap disebut system monik. Dengan system monik lumpur dan kotoran keluar dari kolam dan tidak menyebabkan ikan menjadi bau lumpur.

Ikan yang dibesarkan di kolam deras sudah pasti akan terus bergerak karena melawan arus air terus menerus, dengan demikian ikan menjadi lebih gesit.

Mengenai pakan yang diberikan ia memberikan pakan pelet pabrikan asal Thailand Charoen Pokphand Turbo 81 dengan kadar protein 28-30% secara intensif sebanyak 6-7 kali sehari dengan jatah 5% dari bobot tubuh ikan.

Alhasil ikan pembesaran tersebut menjadi lebih cepat besar dan menghasilkan daging yang padat.

Dalam jangka waktu empat bulan bibit 50 gram tersebut bisa dipanen ukuran dengan berat rata-rata 500 gram.

Menurutnya selama pembesaran diperlukan pakan per kolam sebanyak 2 ton pakan atau 500 kg sebulannya.

Seiring berjalannya waktu kini Emma sudah memiliki 200an kolam, walhasil setiap harinya wanita berparas cantik ini sudah bisa panen tiap hari yaitu sekitar 1-1.5 ton.

Hal terpenting dalam pemeliharaan ikan dalam kolam air deras adalah penyaringan kotoran seperti lumpur, pasir dan sampah agar tak masuk dalam kolam, sehingga di lubang masuk air dilapisi dengan bahan penyaring kotoran.

Emma juga menerapkan standar pada karyawannya untuk membersihkan kolam tiap 2 minggu sekali dengan cara mengangkat ikan dalam kolam dan mengeluarkan kotoran hingga menyikat kolam.

Pemasaran
Karena belum banyak yang membudidayakan Nila Bangkok, Emma mengaku berjuang keras memasarkan hasil panenan pada restoran hingga supermarket di Jakarta dan Bandung dengan memberikan sampel dan brosur di tiap tempat yang pernah di datangi.

Buah dari kerja kerasnya kini ikan Nilanya sudah berada di Supermarket besar seperti Carrefour, Hypermart dan restoran ternama yang bisa naik permintaanya 2 kali lipat saat hari libur.

Bahkan kini pembeli datang dengan sendirinya menggunakan armada minimum pembelian 10 kg.

Setidaknya dengan jumlah panen ikan sebanyak 30 ton perbulan Emma bisa tembus omzet hingga 420 juta sebulan.

Setelah dikurangi pembelian bibit, biaya pakan dan operasional seperti gaji 30 orang karyawan Rp 700-800 ribu perbulan ia mampu menerima untung Rp. 151 juta .

Bagi Hasil dengan petani pemilik kolam
Lantaran sebagian kolam tempat budidaya adalah milik petani setempat dengan system bagi hasil dengan bibit dan pakan dari Emma, ia pun harus membagi 30 % keuntungan bersih dengan mitranya. Menurutnya keuntungan tersebut digunakan untuk memperbanyak sewa dan perbaikan kolam.

artikel ini mengalami editan tanggal 8-01-2013

Update 9Agustus 2020
Ada kesalahan ketik dagung nila merah bukan berarti berwarna merah jingga akan tetapi fisik kulitnya karena penulisan diatas kurang koma, sekarang sudah ditambahkan.

Awal tulisan sebelum dirubah
"Daging yang dimiliki tektstur daging padat tebal berwarna merah jingga serta duri-durinya yang sedikit membuat rasa daging ikan nila Bangkok seperti ikan kakap merah."

Setelah dirubah
'Daging yang dimiliki tektstur daging padat tebal, berwarna merah jingga serta duri-durinya yang sedikit membuat rasa daging ikan nila Bangkok seperti ikan kakap merah."

Di kutip dari Tabloid Peluang Usaha 2008

Selasa, 25 September 2012

Siklid Klangenan Tropheus banyak diburu hobiis

Artikel majalah Trubus ini tentunya dapat bermanfaat untuk para hobis ikan hias khususnya pecinta jenis siklid.

Ikan hias siklid klangenan (Tropheus) asal Afrika ini dikenal memiliki harga yang tinggi bahkan di cari di seluruh dunia.

T.m ilangi (http://ilangi.blogspot.com/)

Di Indonesia T.M ilangi masih langka karena peredarannya hanya di klub-klub siklid Uni Eropa," tutur Ir. Iswanda Susanto, kolektor siklid di Yogyakarta. Padahal sejak 2 tahun lalu publikasi besar-besaran di internet dan pameran siklid.

Beberapa situs siklid di internet seperti Kerrigan's Aquatic kerap memajang kata sold out, kalaupun ada ikan, harga menjulang tinggi, 5-6 kali lipat dari pada harga rata-rata jenis moorii yang di bandrol US$ 15- US$ 32 per ekor. "Kita hanya dapat menunggu tangkaran hobiis yang menjualnya," tutur Iswanda. Karena hanya membeli ukuran 2,5 cm, ayah 3 putra itu harus bersabar setahun lebih untuk menikmati keistimewaan T.m ilangi. Setidaknya Rp. 7,2 juta perlu dirogoh untuk 4 algae scarper itu.

Corak Kuning-Merah
Perpaduan corak kuning dan merah pada siklid asal Afrika ini baru muncul setelah tubuhnya berukuran minimal 5 cm. Warna itu terlihat solid begitu ikan berumur 2 tahun. Namun, saat stres menerpa tubuh wild chiclids itu muncul guratan hitam yang meyebar ke seluruh sisik. Alhasil kuning tampak kusam dan ujung-ujung semua sirip gelap.

Klangenan ini bukan termasuk kelompok siklid gaul seperti saudaranya T.m bemba, T.m duboisi dan T.m maswa. Seperti mayoritas keluarga besar siklid T.m ilangi dikenal agresif. Meski jarang di jumpai kasus menyerang sesamanya, tapi ia tak sungkan mencederai kawannya saat berebut pakan. Di habitat asli, di kalawan ilangi, danau Tanganyika, Zambia, alga sumber pakan utama. Di akuarium menunya di ganti spirulina dan cacing.

Penolak Bala
Berbarengan dengan T.m ilangi, demam red moliro menjalar pula di klub-klub siklid Uni Eropa. Siklid yang sekujur tubuh dari kepala hingga ekor berwarna merah itu memberi pesona magis ketika bergerombol berenang hilir mudik di akuarium. Tak heran bila pencari ikan di Moliro, selatan danau Tanzanika memberi julukan Kachese alias penolak bala.

Jenis Tropheus moori red yang mirip dengan T.m chilanga itu memiliki 2 pola warna merah.

Pertama, tubuh merah darah tetapi kepala dan ekor hitam. Yang lain sekujur tubuh merah, terapi terdapat beberapa garis hitam horizontal dari sirip punggung hingga dekat perut. Kelamin mudah di kenali lantaran betina memiliki warna merah lebih sedikit.

Warna itu terkonsentrasi di tubuh belakang, sisik punggung dan sedikit di bawah insang. Punggung tampak di selimuti warna kehijauan memanjang hingga mendekati ekor. Beberapa garis hitam samar-samar terlihat membentuk setengah lingkaran dari mata ke seluruh kepala. Sosok tubuh ikan membesar di kepala dan semakin mengecil ke arah ekor. Seperti keluarga siklid lain, ikan yang bisa berukuran 9 cm itu memiliki sifat agresif, algae scraper  dan mouthbrooder.

Soal harga T.m kacheresred itu sebanding dengan T.m ilangi, untuk 7 ekor ikan berukuran 2,5 cm, Iswanda harus membeli seharga US$ 1.400.

Sumber : ( Trubus 402-Mei 2003/XXXIV) Indahnya Bianglala, saktinya penolak bala


Artikel terkait



Sabtu, 08 September 2012

Keajaiban Sedekah dan Kisahnya

Artikel kali ini adalah tentang keajaiban melakukan sedekah terutama bagi umat muslim di seluruh dunia yang percaya akan kekuasaan dan kebijaksanaan Allah Swt ketika seorang hambanya yang soleh berbuat kebaikan kepada sesama akan di balas berkali-kali lipat kebaikan yang tidak terduga-duga sebelumnya. Bersedekah merupakan perbuatan seseorang yang memberikan sesuatu baik harta benda atau tindakan yang sekiranya dapat membantu dan menyenangkan orang-orang di lingkungannya serta mengharapkan keridhoan Allah dengan keikhlasan yang murni. Keistimewaan sedekah menurut Ibnu Abi al-jad ,''Sesungguhnya sedekah itu benar-benar menghilangkan tujuh puluh pintu keburukan.''. Dan menurut Ali bin Abi Thalib berkata, ''Barang siapa yang telah diberikan suatu harta oleh Allah maka hendaklah ia menyambung kekerabatan dengannya, memperindah jamuan untuk tamunya, menolong seseorang yang membutuhkan, membebaskan tawanan, ibnu sabil, orang-orang fakir miskin, para mujahidin, dan dia bersabar atas musibah yang menimpa hartanya, karena dengan perkara-perkara itu dia akan memperoleh kemuliaan dunia dan akhirat.'' tentunya jika kita percaya dengan keimanan akan keutamaan bersedekah yang sangat baik dampaknya untuk manusia itu sendiri. Banyak hal yang tidak terduga akan keajaiban bersedekah yang mana selalu di perbincangkan oleh ustadz Yusuf Mansur, ia adalah salah satu orang yang percaya bahwa perbuatan yang mulia ini jika dilakukan dengan keikhlasan akan memberikan dampak yang baik yaitu dibalas kebaikan yang berlipat-lipat dan entah bagaimana caranya Allah melakukannya kepada hamba-hambanya yang soleh. Bersedekah merupakan teladan nabi Muhammad Saw yang patut di ikuti oleh semua umatnya karena beliau merupakan tauladan dan contoh terbaik bagi umatnya untuk menempuh keridhoan ilahi. Maka dari itu bagi rekan-rekan yang ingin mengharapkan keridhoan ilahi sering-seringlah melakukan kebajikan antar sesama dan belajar untuk ikhlas. Menurut buku karangan Hasan bin Ahmad bin Hasan Hammam yang sudah diterjemahkan bahwa ada hikmah dan kisah menarik tentang Keajaiban dari bersedekah, yaitu seorang pengusaha yang sembuh dari penyakit kanker dan ia merasa bahwa semua itu berawal ketika ia melakukan sedekah dengan ikhlas. Berikut kisahnya :

Kisah ini termasuk diantara kisah-kisah yang masyhur yang telah sering diperbincangkan dan menjadi pelajarang dan nasihat bagi setiap orang.

Pelaku kisah ini adalah seorang kaya dari kalangan pedagang sukses yang merasakan sakit yang begitu menyerikan, dimana dia tidak mampu menahannya, lalu dia pergi ke salah satu rumah sakit yang terkenal dan mengadakan pemeriksaan intensif. Pemeriksaan tersebut mengungkapkan hasil yang sangat mengejutkan bahwa telah terdapat kanker dalam tubuhnya, dan prosentasi kesembuhannya sangatlah tipis. Para dokter menyarankannya untuk pergi ke luar negeri untuk berobat di sana. Orang tersebut pun pergi ke salah satu negeri dan melakukan berbagai pemeriksaan dan pengobatan sekali lagi, dan hasilnya sama seperti hasil pemeriksaan pertama, para dokter menyarankan agari dia menjalani operasi pemotongan beberapa bagian tubuh yang di tumbuhi kanker, akan tetapi orang tersebut memohon kepada dokter agar menangguhkan operasi tersebut beberapa saat supaya dia dapat kembali ke negerinya di mana dia harus mengurus perkara pekerjaannya dan berwasiat kepada para karib kerabatnya karena kemungkinan dia tidak dapat bertemu dengan mereka, maka orang tersebut kembali ke negerinya lalu mengurus segala urusan bisnisnya, menulis surat wasiat dan berpamitan kepada karib kerabatnya tanpa memberitahu hakikat kepergiannya.

Pada suatu hari ketika dia hendak kembali ke rumahnya, keadaan wanita yang tua renta menarik perhatiannya, dimana dia sedang berdiri di samping tempat pemotongan daging hewan, tiba-tiba dia terlihat sedang memungut beberapa potongan tulan-tulang yang berjatuhan dari tempat pemotongan tersebut. Laki-laki tersebut berhenti dari jalannya lalu mendekati wanita tua itu dan bertanya tentang kondisinya dan mengapa dia mengumpulkan tulang-tulang tersebut ? Dia menjawab, " Dia memiliki beberapa anak yang telah yatim dan miskin, sedang mereka tidak memiliki uang untuk membeli daging sehingga dia mengumpulkan tulang-tulang tersebut supaya dapat dimasak untuk anak-anaknya sebagai pengganti daging.". Laki-laki tersebut merasa iba dengan kondisi wanita tua itu, lalu dia mengeluarkan sejumlah uang yang banyak dan memberikannya kepada wanita itu serta memerintahkan kepada tukang potong hesan untuk selalu mengirimkan sejumlah daging kepada keluarga wanita itu setiap minggunya, juga memberikan lagi sejumlah uang yang banyak kepada tukang tersebut, lalu wanita tua itu berterima kasih kepada laki-laki tersebut atas perbuatan baiknya dan berdoa untuknya, kemudian dia berbalik pulang.

Kemudian laki-laki tersebut pergi kembali ke luar negeri untuk melakukan operasi bedah. Sebelum operasi dilakukan, para dokter kembali memeriksanya secara intensif dan hasilnya sangat mengejutkan, sehingga rona wajah dokter itu berubah seraya marah. Sang dokter bertanya kepada laki-laki tersebut ," Apakah anda telah pergi ke rumah sakit lain untuk berobat ?" Laki-laki tersebut menjawab," Tidak, saya tidak pergi berobat ke rumah sakit lain." Dokter berkata kepadanya," Anda telah  berdusta kepada saya, maka jujurlah kepada saya apakah anda telah pergi atau tidak ?" Laki-laki tersebut kembali menjawab, " Saya bersumpah dengan nama Allah bahwa saya tidak pergi, dan kenapa pertanyaan itu ditujukan kepadaku ? " Dari sini dokter itu baru memberitahukan hasil pemeriksaan kepadanya," Pemeriksaan yang baru tersebut menunjukan bahwa tidak ada sisa-sisa kanker dalam tubuhnya, dan sekarang dia berada dalam kondisi sehat, namun laki-laki tersebut tidak mempercayai keterangan yang telah dia dengar dari dokter. Tiba-tiba air matanya mengalir dari kedua matanya seraya bertanya kepada dokter , " Apakah benar yang anda katakan ?" lalu dokter itu pun bersumpah dengan nama Allah akan hal itu, lalu memperlihatkan hasil dari pemeriksaan tersebut, kemudian orang tersebut memuji Allah dan kembali ke negerinya dengan selamat dan sehat.

Dia menceritakan kisah tersebut kepada keluarganya yang terkesima dengan apa yang telah mereka dengar. Dari sini laki-laki tersebut berucap, " Sungguh Allah telah menyembuhkan penyakitku karena doa wanita tua tersebut yang telah aku berikan sedekah untuk anak-anak nya yang yatim." Kemudian dia berjanji kepada dirinya untuk memelihara keluarga yang miskin tersebut hingga waktu yang di kehendaki oleh Allah...Subhanallah al-'Azhiim, Subahnallah al-Qadir.

Itulah kisah yang sangat mengharukan dan dapat kita ambil hikmahnya bahwa perbuatan-perbuatan yang baik dapat menolong kita ketika sedang mengalami kesusahan dan upayakan agar selalu bertawakal kepada Allah.

Sumber Kisah : Keajaiban Sedekah & Istighfar
                         karangan Hasan bin Ahmad bin Hasan Hammam

Selasa, 04 September 2012

Pijahkan gurami ala Pepen Effendy

Berikut adalah tanya jawab tata cara pijahkan gurami yang di jawab oleh pakar perikanan konsumsi Pepen Effendy.

Tanya jawab ini bersumber dari majalah Trubus yang merupakan majalah info agribisnis terkemuka di Indonesia.

Tanya :
Saya ingin menanyakan beberapa hal tentang Gurami:

1. Bagaimana cara memijahkan gurami?

2. Bagaimana memilih induk yang baik? Dimana induk itu dapat diperoleh ?

3. Bagaimana cara memelihara bibit gurami?

4. Dimana tempat kawin yang cocok?

5. Berapa skala ekonomis untuk memelihara gurami?

Jawaban :

1. Pilihlah jantan dan betina gurami matang telur dengan perbandingan 1:3 kemudian siapkan kolam pemijahan, alirkan air hingga setinggi 0,5 - 1 meter dan taburkan ranting, rumput-rumputan atau ijuk secukupnya sebagai tempat bertelur.

Telur yang telah dibuahi akan berwarna kuning kemerahan.

Selanjutnya, rumput tempat bertelur dipindahkan ke tempat penetasan seperti bak semen.

Pemindahan sarang harus dilakukan menggunakan ember berisi air, lalu secara perlahan telur dikeluarkan dengan cara membuka simpul-simpul sarang ke dalam wadah penetasan.

Air diganti setiap 2 hari. Penetasan telur gurame bisa dilakukan dalam kantong happa yang diikatkan di kolam air bersih. Setelah 48 jam, telur akan menetas menjadi larva.

2. Induk yang baik memiliki tubuh yang sempurna, tidak cacat, sisiknya teratur, bergerak lincah dan berumur lebih dari 4 tahun.

Induk gurami jantan memiliki dahi menonjol, sedangkan betina datar. Untuk mendapatkan induk bermutu, silakan hubungi peternak gurami di kabupaten Purwokerto atau dinas perikanan dan kelautan setempat.

3. Untuk memelihara bibit gurami sediakan kolam berukuran 5 m x 10 m yang telah berisi air selama 7 hari sebelum benih ditebar. Kemudian tebarkan pupuk kandang sebanyak 300 g/m persegi dan kapur tohor 20 g/m persegi.

Air kolam berangsur-angsur kehijauan karena ditumbuhi phytoplankton dan zooplankton sebagai pakan alami. Setelah itu, bibit gurami dapat ditebar dengan kepadatan 50-60 ekor/meter persegi.

Sebagai sumber pakan, berikan pelet pada umur pemeliharaan 1-3 bulan, dosis pakan sebesar 10% dari bobot tubuh dengan frekuensi pemberian 3 kali sehari.

4. Gurami dapat kawin di kolam tanah sedikit berpasir dan di kolam dekat sumber air yang tidak tercemar. Lokasi budidaya dapat berada pada ketinggian 0-600 meter dari permukaan laut.

5. Skala usaha ekonomis gurami berbeda-beda tergantung jenis yang diusahakan: pembenihan, pendederan dan pembesaran. Misalnya, untuk usaha pembenihan dimulai dari luas lahan 1.000 meter persegi. Yang penting, gunakan teknologi budidaya yang benar.

Sumber : Trubus 474-Mei 2009

Aktifitas yang membuat panjang umur ala riset Dr. Mao

Sebuah studi dalam jurnal Nature Genetics menunjukan, sebagian orang secara genetika lebih cepat tua dibanding yang lainnya.

Para periset menduga, penyakit yang terkait dengan umur seperti penyakit jantung dan jenis kanker tertentu lebih terkait erat dengan biologis ketimbang usia kronologis.

Jadi, jika leluhur kita sampai usia lanjut berarti kita juga berkemungkinan mengikuti jejak mereka, apapun diet , gaya hidup atau tingkat aktivitas yang kita lakukan.

Apakah juga berarti orang-orang atau orang tua terdahulu yang meninggal muda dengan penyakit keturunan akan bernasib sama dengan keturunannya ? Apakah kita hanya sebuah bom waktu yang tinggal menunggu waktu berdetak untuk meledak ?

menurut Dr. Mao tidak begitu, banyak bukti yang menunjukan, bahwa kita bisa menghindari kebiasaan-kebiasaan tertentu atau menghindari senyawa-senyawa sehingga gen buruk itu tidak muncul.

Sebaliknya jika kita mengembangkan kebiasaan-kebiasaan yang dapat meningkatkan kesehatan seperti olahraga dan tertawa setiap hari, kemungkinan kita bisa panjang umur.

Setelah mewawancarai dan meneliti seratus orang cina yang berumur 100 tahun dan riwayat keluarga mereka, Dr. Mao menemukan, nature dan nurture berperan sama pentingnya dalam penuaan.

Dalam banyak kasus, nurture justru berperan lebih besar. Sebagian orang berumur 100 tahun itu adalah petani dan buruh serta kesehatannya buruk dimasa muda.

Orang tua atau kakek, nenek mereka meninggal dunia pada usia muda. Mungkin dari masa muda yang susah mereka belajar untuk merawat diri secara lebih baik.

Sebagai contoh , banyak diantara mereka yang latihan taichi, olahraga mediatif tradisional di Cina.

Untuk menguatkan vitalitas dan meningkatkan kesehatan, yang lainnya menggunakan jamu cina untuk kesehatan dan panjang umur sebagai bagian dari diet mereka.

Kebanyakan orang umur 100 tahun itu tidak merokok, tidak minum alkohol dan tidak obese.

Untuk pasiennya, Dr. Mao merancang gaya hidup yang meningkatkan kesehatan, kesejahteraan dan panjang umur. Berikut, 5 aktivitas yang disarankan :

Tertawa
Riset menemukan, tertawa dan kegembiraaan meningkatkan fungsi imun, terutama produksi sel-sel pembunuh alamiah yang membantu melindungi tubuh dari penyakit dan kanker. Tertawa juga meningkatkan endorphih, senyawa yang memberi rasa sejahtera di dalam otak. Tak diragukan lagi, orang bahagia lebih panjang umur dan hidup lebih sehat.

Minum teh
selain berkhasiat anti kanker dan menurunkan kolesterol, daun teh yang kaya antioksidan juga melindungi otak dari kerusakan-kerusakan radikal bebas, menguatkan tulang dan menurut studi-studi yang diterbitkan dalam journal of American Medical Association, menurunkan risiko kematian dari semua bentuk penyakit kardiovaskular.

Rileks dengan meditasi
Stres adalah akar penyebab kebanyakan penyakit yang memperpendek umur . Stres akan terus meningkat dalam masyarakat modern kecuali jika kita mencari teknik untuk mengelolanya. Meditasi adalah cara terbaik untuk melepaskan ketegangan dan revitalisasi. Juga menenangkan pikiran, menurunkan hormon stres dan mengajarkan disiplin diri sendiri yang diperlukan untuk meraih tujuan kesehatan dan panjang umur. Cobalah melakukan meditasi dengan sederhana dirumah seperti melakukan duduk nyaman di kursi atau dilantai. lakukan pernapasan seperti biasa dan pejamkan mata. Setiap kali muncul satu pikiran, buatlah angan-angan misalnya memasukan pikiran itu kedalam sebuah balon dan biarkan balon itu terbang ke langit dan lenyap (berusaha fokus), lakukan hal ini berkali-kali sampai pikiran itu kecapekan sendiri. Sesudah beberapa saat, badan akan terasa ringan dan pikiran kita akan menjadi tenang. Pada tingkat permulaan mungkin susah, tetapi sesudah latihan akan jadi lebih mudah dan lebih cepat.

Tingkatkan sirkulasi dengan pijat
Pasien Dr. Mao banyak yang mengatakan tak bisa hidup tanpa pijat, banyak studi yang menunjukan khasiat pijat, antara lain meredakan sakit dan kaku, meningkatkan imunitas, mengurangi keresahan dan depresi, menurunkan stres dan tekanan darah serta meningkatkan sirkulasi. Pijat terdiri dari berbagai jenis, sebagian untuk rasa nyaman dan yang lainnya lebih therapeutic. Tuina adalah pijat medik dalam pengobatan Cina yang digunakan untuk mengatasi berbagai kondisi, mulai dari meredakan sakit dan meningkatkan kesuburan sampai aktivasi kelenjar getah bening dan detoksifikasi.

Olah raga secara teratur
Banyak sekali manfaat dari program olahraga sehari-hari, Olahraga secara teratur membantu meningkatkan kesejahteraan fisik, menguatkan sistem imun, menjaga mobilitas sendi. Cari kesempatan di sepanjang hari untuk melakukan aktifitas fisik seperti jalan kaki, berlari, atau bersepeda misalnya naik tangga ketimbang naik lift.

Kebiasaan panjang umur yang sehat ini diadaptasi langsung dari yang teruji waktu oleh orang-orang berumur 100 tahun di seluruh dunia. Bisa dipastikan kebiasaan ini dapat mengubah dan merejuvenasi kita.

Sumber : Tabloid




Kuningan September 2024

Blogger Kuningan

Blogger Kuningan